自分に余裕がなくなると・・・
最近結構色々バタバタしておりまして、自分の心に余裕がなくなっています。
私は心に余裕がなくなると
イライラしやすくなる
肩が凝った感じがする
頭痛も
つまり!!自律神経が乱れるんです!!!
イライラしやすいので取り扱い要注意です(笑)
でも「あ、私イライラしてるな~💦」って気づくのでその時は大きく深呼吸。
みなさんは自律神経乱れたとき、どうします??
私は~~ーーー
アロマを炊く(今日はペパーミント)
瞑想する
これね、めちゃくちゃ効くんですよ。本当に試してほしい。
好きな香りの漂う空間で、静かに目を閉じて呼吸に集中。
そしたら手足がポカポカしてきて、頭にも優しく血液が流れる感じがします。
そして眠気が💦
でも気が付けば頭痛も楽になったり、イライラが収まったりします(#^^#)💛
みなさんもぜひ!!
お花を見るのもいいですよね(#^^#)
あ、でもまだまだ自律神経乱れているので、私の取り扱いには要注意💛ふふ💛
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